20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的之外，那么怎样的神经形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了小儿科副院长周文静先生为我们神经形态!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾详述：

周文静：男，小儿科五病区(发作中情)副院长。1994年起即从事小儿科的诊疗医疗实习。1997年开始重点研究课题立体定向和动态小儿科疾病，同样是对发作病的医治，近来造就了几千唯病变的诊疗诊断病患经验。在国家级杂志刊发论著十余篇，参与编写关键著作《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射病患学新技术展》《神经核医学》、《发作外自然科学》等。近年来重点开展伽玛刀病患发作、外科手术(包含病圹切除、脑部天鹅切除、直射门切除等)病患发作，造就了比较丰富的经验。另外主要研究课题发作发作更早圹的相对于，在国内率先领域脑浆立体相对于技术，解决问题 128 导脑浆与影像融合技术。其中研究课题难治性发作圹相对于课题想得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

快速停下来+打球门：神经会更是聪明

“表征的有氧社会活动和有一定技术性的适合于社会活动结合，能充分发挥跑步神经的作用。”研究课题职员问道，表征的有氧社会活动包含快速停下来、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的情里平和愉悦，所处失眠的毛病。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的很低强度有氧社会活动，16亦同，以当年绝不社会活动的人做爱时间段会变长一半，总睡眠时间段会延至1全程，这能提升脑部与记忆力、冲动等观念动态有关的化学液体水平，从而提升观念动态。坚称有表征的有氧社会活动，可以让你在实习的时候“灵光”飞舞，好意念源源不断。

有一定技术性的适合于社会活动，包含球门类、鹤、芭蕾等，它们需要身体多个部位密切合作快速反应，借以跑步神经的控制力。在进行这些社会活动时，常常需要用脑认知，唯如棒球门手在投效球门时需要认知如何利用手臂的细微跳跃投效出各种变幻莫测的球门;鹤者不只要闪耀身形，还要流入焦虑，一个海马神、一个神情都要经过其设计;社会活动，神经约直射门紧密快速反应，海马、情、手密切合作一致。

研究课题职员反驳，社会活动还能降低新陈降解，向神经源源不断地供应压缩空气和，保证脑细胞核不错的实习状态。普通人实习者常会过分用脑，这就像一根皮筋长期处于错愕的状态。一般人因此需要更是多的压缩空气和提升用脑可靠性，对他们而言，社会活动就显得更是为关键了。

自然科学用脑

神经是胸部耗氧量大的器官，占总体液总耗氧量的四分之一，因此压缩空气所需借以提升神经的可靠性，保有高度的冲动。用脑时，需同样注重学习、实习环境的雾霾。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有资讯都是通过细胞核以浆容基本进行传送，而水是浆容传送的主要载体。所以，在中学毕业或做功课当年，先饮一至两杯清水，借以神经运转。

听听舒缓的浆子音乐，对神经肝细胞核降解十分稳定;与好朋友或者邻居闲聊也会倡导神经的愈合和跑步神经的动态;多中学毕业多看报，不是教材来闲聊时间段，而是让你的神经愈加比较丰富起来;观察周围的直觉，并注意到及时往神经中备份资讯，然后加以记忆，活跃认知.

卫生保健乳制品：根据有关研究课题，对神经生长愈合有关键作用的液体主要有以下8种：脂肪、锌、、糖、核糖体、B族人缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含有这8种液体的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含有三酸甘油酯，这种液体能使脑的形态液体系统化，从而使人具有不错的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的颇受欢迎。

⒉食肉动物肠子。食肉动物肠子不但营养比较丰富，其健脑作用也大大很低食肉动物果肉本身。因为食肉动物肠子比果肉带有更是多的三酸甘油酯。

⒊酱油。酱油中所含的锌是有机酸中高的，同时它还带有少量的B族人缺乏症，这些对神经的愈合很稳定。

还有一些肉类如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑乳制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼和、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、增生、螃蟹等等。

多吃鱼和可以让小孩更是聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼和带有核糖体、、缺乏症和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有很好的特性。沙律有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。肉类可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹带有粗核糖体、脂肪、锌等成份，具有补肾益精、健脑的利尿准确的休息方法：神经卫生保健常思防衰。

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