20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部骨架

编者按：天才的脑的确是有不同于智力的地方，那么怎样的脑构件预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有问到了外科医生主任周和善老朋友为我们脑构件!

下面是本期图片的内容可简介：

本期嘉宾简述：

周和善：男，外科医生五病区(抑郁症中自在)主任。1994年起即从事外科医生的临床医疗卫生实习。1997年开始重点科学研究立体定向和功能性外科医生病症，特别是对抑郁症病的诊治，多年来依靠了几千例患者的临床临床麻醉成果。在国家级月刊发表习术论文十余篇，参加编订专著《手术习全本：外科医生卷》(第二)、《放射麻醉习技术的发杰作展杰作展》《神经核外科》、《抑郁症外科习》等。近年来重点推杰作展伽玛刀麻醉抑郁症、麻醉(包括病灶缝合、额叶海马缝合、中间层缝合等)麻醉抑郁症，依靠了珍贵的成果。另外主要科学研究抑郁症发作起源地灶的适配，在国内首度运用脑和光立体适配技术，借助于 128 导脑和光与影象融合技术。其中科学研究难治性抑郁症灶适配课题获得国际原子能机构(IAEA)资助。

快走到+打球：脑则会格外聪明

“规律的一般来说青年运动和有一定高难度的适合于青年运动借助于，能发挥起着练功脑的起着。”科学研究人员说，规律的一般来说青年运动包括快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的自在里平和愉快，远离呕吐的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般来说青年运动，16周后，现在从不青年运动的人入睡间隔时间则会缩短一半，总睡眠间隔时间则会缩减1小时，这能提高脑组织与能力也、同样力等认知功能性有关的化习气态水平，从而提升认知功能性。坚持规律的一般来说青年运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定高难度的适合于青年运动，包括竞赛活动、舞者、泰拳等，它们只能身体多个各部位协调配合，借以练功脑的军事实力。在进行这些青年运动时，总是只能用脑思维，例如棒球手在接球时只能思维如何运用双腿的更深动作投借助于各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动身躯，还要注入情绪，一个笑容、一个表情都要经过建筑设计;青年运动，脑大约中间层紧密配合，双眼、自在、手协调一致。

科学研究人员指借助于，青年运动还能增加自在肌，向脑源源不断地原材料水蒸气和，保证脑细胞很好的实习长时间。随自在所欲实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧绷的长时间。一般人因此只能格外多的水蒸气和提高用脑经济性，对他们而言，青年运动就显得格外为最主要了。

科习用脑

脑是胸部耗氧量大的器官，%生理总耗氧量的四分之一，因此水蒸气贫乏借以提高脑的生产率，保持高度的同样力。用脑时，均需特别注重习习、实习生态的空气质量。

脑百分之八十以上由水组合而成，脑所获取的所有反馈都是通过细胞以和光流方式进行传输，而水是和光流传输的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯玉井，借以脑运作。

每天晚上舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊也则会增进脑的发育不良和练功脑的功能性;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的脑愈加珍贵起来;观察外围的事物，并同样及时往脑中备份反馈，然后加以无意识，为人所知思维.

化妆品：根据有关科学研究，对脑生长发育不良有最主要起着的气态主要有以下8种：脂肪酸、锌、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种气态的食用都可认作是健脑食用。其中突借助于的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含碳水化合物酸，这种气态能使脑的构件气态系统化，从而使人兼具很好的随自在所欲。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但营养珍贵，其健脑起着也大大优于昆虫肥厚本身。因为昆虫胃比肥厚掺入格外多的碳水化合物酸。

⒊糯米。糯米中所含的锌是甘油的大的，同时它还掺入少量的B族维他命，这些对脑的发育不良很有利。

还有一些食用如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的食用，可以让你格外聪明。这些食用主要有：鱿鱼、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、冬瓜、骨髓、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩格外聪明，是大家都告诉的。这是因为鱿鱼掺入蛋白质、、维他命和大量钙，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。鱼肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，延至头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功用。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗蛋白质、脂肪酸、锌等掺入，兼具补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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