20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：天才的人脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的人脑形态预示着你是个聪明人呢，从前我们有代为到了神经内科处长周文静先生为我们人脑形态!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经内科五病区(脑瘤中所心)处长。1994年起即从事神经内科的诊疗医疗工作。1997年开始综合科研读研究立体定向和新功能神经内科癌症，都有是对脑瘤病的就医，多年来吸取了几千例症状的诊疗诊断放射治疗实战经验。在国家级杂志刊登研读术科研读研究十余篇，受邀执笔著作《手术研读全集：神经内科卷》(第二)、《放射放射治疗研读技术创新展》《神经核医研读》、《脑瘤外科研读》等。近年来综合推展伽玛刀放射治疗脑瘤、外科手术(之外肿瘤开刀、大脑皮层海马开刀、十度开刀等)放射治疗脑瘤，吸取了丰富的实战经验。另外主要科研读研究脑瘤头痛起源灶的取向，在国内迅即应用领域脑电立体取向技术，解决问题 128 导脑电与影像融合技术。其中所科研读研究难治性脑瘤灶取向课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

快丢下+打罚球：人脑则会更聪明

“连续性的麦芽糖类群众运动和有一定无疑的适合于群众运动相结合，能起到练习人脑的功用。”科研读研究其他部门说，连续性的麦芽糖类群众运动之外快丢下、健身、游泳、蹬车、苦行僧等，这些群众运动能让我们的心境祥和渴望，远离癫痫的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低低压麦芽糖类群众运动，16都于，那时候所从不群众运动的人入睡星期则会缩短一半，总睡眠星期则会延展1小时，这能更高脑组织与记忆力、都有注意力等认知新功能有关的化研读微粒水平，从而提升认知新功能。坚决比较简单的麦芽糖类群众运动，可以让你在工作的时候“动心”转折，好时尚源源不断。

有一定无疑的适合于群众运动，之外罚球类、舞、芭蕾等，它们所需全身多个部位协调配合，有助于练习人脑的控制力。在顺利进行这些群众运动时，时常所需用脑探究，例如棒罚球手在输罚球时所需探究如何借助双脚的细微高难度输出新各种变幻莫测的罚球;编舞不只要舞动身子，还要流向情绪，一个笑容、一个表情都要经过内部设计;群众运动，人脑左右十度紧密配合，眼、心、手协调一致。

科研读研究其他部门提到，群众运动还能增加体温，向人脑供给地供货二氧化碳和，保证脑细胞核不错的工作长时间。脑力工作者常会以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的长时间。一般人因此所需更多的二氧化碳和更高用脑经济性，对他们而言，群众运动就显得更为关键了。

科研读用脑

人脑是下半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充沛有助于更高人脑的工作经济性，保持良好高度的都有注意力。用脑时，需都有注重研读、工作环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有文档都是通过细胞核以电位形式顺利进行传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在读或做到功课前所，先饮一至两杯白石，有助于人脑受控。

听完舒缓的音乐，对人脑脑干麦芽糖类极其有利;与密友或者陌生人玩游戏也则会增进人脑的发育和练习人脑的新功能;多读多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的人脑愈发丰富起来;捕捉到周遭的事物，并都有注意马上往人脑中所填充文档，然后加以记忆，广为人知本质.

保健牛奶：根据有关科研读研究，对人脑生长发育有关键功用的微粒主要有以下8种：油脂、锰、、麦芽糖、酵素、B的族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种微粒的食用都可算作是健脑食用。其中所突出新的是这样一些牛奶：

⒈燕窝。它富含不饱和油脂酸，这种微粒能使脑的形态微粒完善，从而使人具备不错的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但营养丰富，其健脑功用也大大优于哺乳动物柔软本身。因为哺乳动物肌肉组织比柔软含有更多的不饱和油脂酸。

⒊面粉。面粉中所所含的锰是麦芽糖类中所高的，同时它还含有少量的B的族摄取，这些对人脑的发育很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼种类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑牛奶

常爱吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的食品、煮成、鸭肉、造血、螃蟹等等。

多爱吃肉块可以让孩子们更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块含有酵素、、摄取和大量镁，对补脏腑，健脑益智有很好的敏感度。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具备补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。煮成可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的功用。造血可以补肾壮骨，生为脑髓。螃蟹含有粗酵素、油脂、锰等含有，具备补肾益精、健脑的利尿正确的喝水方法：人脑保健常思防衰。

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