赤小豆薏米粥

如今吃饱薏米的人愈加多，它是非常甘油照护的谷物，下面给大家推荐一个薏米料理——赤小豆薏米饭，此饭能消除黄疸，减肥等利尿。

赤小豆薏米饭

水煮薏米赤小豆冬瓜是有很多擅于和细密的。薏米很软，赤小豆也很软，如果置放肉块一直水煮，大概水煮一个多星期还不；大，很过多雨或者电机，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由细密：先将薏米和赤小豆先泡个几个星期，然后置放肉块加进去能够的水，烧开后熄雨，让薏米和赤小豆在肉块下回半个星期，先加雨，烧开后先下回半个星期，赤小豆饭就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆冬瓜有个诱因，就是怎么水煮都不必发粘发稠，总是底下是水煮；大了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的冬瓜，薏米和赤小豆的有效成分大半在冬瓜里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到消肿祛湿的利尿。

由于水煮饭的时候，水放得很多，这些冬瓜可能会就够我们饮半天了，正好可以当茶饮。如果是夏天，中午就得争取把它饮完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饱，如果觉得口感不错，可以拌点白糖。这可不是既能当茶饮，又能当饭吃饱吗?

薏米的利尿与起着

减肥水果：薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是减肥的差强人意水果。它还含有独特的蛋白质、牛油、维生素、微量元素和甘油。有全身、除斑功能，对下半身黄疸的人尤具。

防止心滴管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减少滴中胆以及三酸脂，并可防止高滴脂症高滴压、中风、心滴管疾病以及心脏病。

降滴脂：因为薏仁含有独特的纤维素纤维，可以由吸附胆盐(全由消化甘油)，使肠道对甘油的吸收率变差，进而减少滴甘油、降滴糖。

有利于排泄：薏仁可以有利于精子滴液和水分的排泄，有利尿、消黄疸等起着，并可试图排泄，所以可以试图减轻腰围。

全身全身：薏仁因微量元素蛋白质，可以帮助消除班点，使全身较白皙，若经常性饮用，还可以达到滋润全身的利尿!

防止和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁含的薏苡脂有阻扰抗体繁殖及伤害起着。

结语：花钱薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购花钱薏米粉时要提醒，薏米都会有紫色的基质，这是它的胚芽，如果不必这个紫色基质，说明那是淀粉产品，非纯薏米加工的。